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許多人在服用補充劑時犯了11種常見錯誤。首先，我經常聽到這樣的說法：我們不需要補充劑，因為可以從飲食中獲得所有營養。然而，從食物中獲得維生素D幾乎是不可能的。即使吃一個營養豐富的飲食，也很難獲得所有營養素。此外，某些食物會使身體營養素流失，特別是做大量精製碳水化合物的人。
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