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力量 | 单臂壶铃摆动 & 钻石俯卧撑 | 壶铃与体能亚洲 | Bangtao
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12:45。新年快乐。新年快乐。大家进来。12:45。如果你想加入壶铃训练，请到白板上。你会当教练吗？是的。太棒了。现在，教练回来了。愤怒的教练回来了。首先，新年快乐。见到大家很高兴。你声音回来了吗？是的，我声音也回来了。我休息了一段时间。如果还没见过面，我叫Pete。我通常教这节课，但之前在度假。所以，嗯，很高兴回来。见到大家很高兴。星期一，主题一直是力量。健身房内或使用壶铃时，我喜欢用“力乘以速度”这个公式。力是壶铃的重量，速度是壶铃的摆动速度。你要摆动这个壶铃。今天做单臂摆动。稍微复杂一点，稍微困难一点。我会教给你所有需要知道的内容。但我想让你自己思考，我会帮助你理解：找到一个重的重量，无论那意味着什么。所以我们要同时关注公式两边。不要用重重量且动作慢，不要用轻重量且动作快，找到中间的平衡点
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