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Effective EYE YOGA for Healthy Eyes! | Saurabh Bothra Yoga
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आज अगर हम ये देखें की सबसे इंपॉर्टेंट सेंस अंग कौन सा है तो वो है हमारी आंखें और आंखों के ऊपर इतना ज्यादा प्रेशर ए जाता है बिकॉज़ ऑफ सोशल मीडिया बिकॉज़ ऑफ मोबाइल बिकॉज़ ऑफ टीवी तो हम अपनी आंखों का ध्यान नहीं रख पाते जिसके वजह से बहुत सारे इश्यूज होते हैं का कोर्स डियर अदर रीजंस अलसो कुछ और भी वजह है जिनकी वजह से हमारी आंखों में दिक्कत ए शक्ति है बट जो मेजर रीजन है वो है डिवाइसेज स्क्रीन्स लैपटॉप कंप्यूटर टेलीविजन तो आज की वीडियो में जानेंगे पांच ऐसी एक्सरसाइज जिसको करने से आपकी आंखों का स्ट्रैंथ अच्छा रहेगा और अगर आपको चश्मा है तो श तो शायद वो कम भी हो सकता है स्विच ऑफ 5 मिनट वीडियो फॉलो अलोंग विथ स और सी डी बेनिफिट्स आईएफ यू प्रैक्टिस आईटी इन डी लॉन्ग ड्राइव [संगीत] एक्सरसाइज इस इंपॉर्टेंट तो नो था यस एक्सरसाइज आर देवर एक्सरसाइज करना जरूरी की आप एक्सरसाइज कर रहे हो तो आप कितना भी मोबाइल फोन उसे कर सकते हो कितना भी कंप्यूटर उसे कर सकते हो थोड़ी दो तीन चीज हैं जो ध्यान रखेंगे जिससे हमें एक्सरसाइज का फायदा थोड़ा ज्यादा होगा समथिंग्स डेट वे बिल टेक केयर ऑफ सो फर्स्ट टेस्ट ऑफ कोर्स अगर आप जब बहुत समय तक अपने मोबाइल फोन या गेजेट्स को उसे कर रहे हैं कंप्यूटर को उसे कर रहे हैं तो एक सिंपल सा रूल फॉलो करेंगे जिसे कहते हैं 10 10 10 10 अब इसका क्या मतलब है हर 10 मिनट में सिर्फ 10 सेकंड के लिए आते लिस्ट 10 फिट दूर हमें देखना है क्योंकि क्य क्योंकि क्या होता है हम बहुत समय तक पास पे देखते रहते हैं उससे हमारी आंखों का जो मसाला है वो तूने हो जाता है सिर्फ पास में देखने के लिए और हमारी दूर की दृष्टि थोड़ी वीक हो जाति है इसीलिए सिर्फ 10 सेकंड के लिए हर 10 मिनट में 10 फिट दूर देखेंगे सो दत इसे वन सेकंड थोड़ा आउटडोर टाइम होना चाहिए होगा बाहर जाए आप थोड़ा सा बाहर रोशनी में