¿Cómo hacer correctamente los PIKE PUSH UPS? / 3 errores MÁS COMUNES + Progresiones

Qué onda mamados y el día de hoy Les traigo un vídeo que me han pedido en algunas redes sociales y es acerca de cómo poder hacer correctamente [Música] el packshop Así que si te interesa sígueme Oh my God Esto va a ser épico papus bueno vamos a empezar hablando acerca de Para qué sirve este movimiento del pack básicamente es lo más parecido en calistenia a un ejercicio que se llama el press militar el Shop es una variante de las Tampa Shop [Música] es muchísimo más difícil pero esta es una variante como Por así decirlo de principiante qué músculos trabajamos con este ejercicio vamos a trabajar que es esta parte del hombro y los tríceps Al momento de hacer empuje también involucramos otros músculos porque es un ejercicio compuesto Pero principalmente buscamos trabajar esta parte del cuerpo Ok entonces te voy a enseñar Cuáles son los errores que la gente comete Al momento de hacer los Y por qué no les o Cuáles serían las razones por las cuales no les llegaría a salir ese movimiento Ok primer punto importante es la posición a veces cuando le estoy enseñando a las personas Cómo hacer un pay pushop Lo que piensan es que es como una flexión y en realidad sí pero no tanto es decir una flexión estás trabajando principalmente los músculos pectorales o el pecho entonces suelen ponerse muy así y hacen esto Ok están haciendo este movimiento y eso no es lo que nos interesa en los Shops en los que nos interesa es que nuestros brazos se extiendan hacia arriba entonces Cómo podemos hacer para para hacer un pack tenemos que ponernos en una forma de V invertida Es decir de esta manera nos colocamos aquí y nos colocamos en v qué otro ron como un Perdón perdón qué otro error común se suele cometer Al momento de hacer los Shops Pues que la gente no pone bien recta la espalda y la curva demasiado hay que tratar de mantener la espalda lo más controlado posible