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**더 굵은 상체 백을 원하세요?** 손잡이, 각도, 그리고 뒤 델트(후방 delt)를 올바르게 훈련하세요.
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**상체 백을 키우세요.** 바벨 행(overhand grip)으로 더 집중적으로 상체 백을 키우세요. 역방향 케이블 플라이. 인클린드 뒤 델트 리프트. Dumbbell 또는 케이블로 뒤 델트 운동. 상체 백의 깊이를 더해 두께가 두 배로 보이게 하세요. 인클린드 DB 슈러그. 큰 트랩스는 목을 프레임합니다. 그 것이 두꺼운 체형을 만들어주는 것입니다.
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