Что РЕАЛЬНО Меняет Тебя и Твой МОЗГ | BDNF

Мы часто говорим про дофамин, серотонин, гормоны, мотивацию , и кажется, что именно это определяет, кем ты будешь, более уверенным, спокойным или продуктивным . Но эта химия- поверхность. . В настоящий момент, где твой мозг решает меняться или оставаться прежним, находится глубже . Это точка невозврата, где мысли и действия превращаются в новые нейронные цепи . Звучит пафосно, однако это называется нейропластичность . Мозг не фиксирован, он переписывает связи по мере жизни . В школе я спокойно набрал 70 баллов за ЕГЭ по математике . Сейчас не решу и 1/3 тех заданий. Однако стал лучше разбираться в других темах . Это зависит от нейропластичности . Когда она высокая, ты быстро учишься менять привычки и реакции . Когда низкая, ты застреваешь в себе прошлогоднем . И главный белок, который запускает перепрошивку твоих нейронных цепочек- БДНФ . Это натуральный анаболик для нейронов. Если ты тренешь мышцы, становишься сильнее, выносливее . Когда повышаешь БДНФ, то качаешь нейроны , а в них кодируется мышление, память, твоё поведение , настроение и тому подобное. . Что его повышает ? Пока у тебя мозг не поплыл от терминов , начнём с провокационных научных данных . Антидепрессанты не только повышают серотонин , но и БДНФ. Правда, . Правда, делают это медленно . Человек в депрессии часто не может вставать в 6:00 утра и идти на пробежку . Депрессия - это не лень, а реальная болезнь . Мы же не говорим человеку с температурой 39 , чтобы он просто почувствовал себя , как будто у него 36,6 . Вот антидепрессанты сбивают температуру , слэш формируют окно пластичности за 4-8 недель . Мозг немного оживает